De IT-band, of iliotibiale band, is een stevige band van vezelig weefsel die langs de buitenkant van de dij loopt. Het verbindt het heupbot (met name het ilium) met het scheenbeen (tibia). De belangrijkste rol is het bieden van stabiliteit aan het kniegewricht tijdens bewegingen zoals hardlopen, wandelen en fietsen.
De IT-band hecht zich proximaal aan de Tensor Fasciae Latae-spier in de heup en de gluteus maximus-spier. Distaal hecht het zich aan de laterale condylus van het scheenbeen, net onder het kniegewricht.
Dankzij deze bevestiging kan de IT-band krachten overbrengen tussen de heup- en kniegewrichten, waardoor de beweging wordt gecoördineerd en het been wordt gestabiliseerd tijdens verschillende activiteiten.
De IT-band helpt bij verschillende functies die verband houden met beweging en stabiliteit van het been. Het helpt de heup te strekken en te ontvoeren, en de knie te stabiliseren tijdens activiteiten zoals lopen, rennen, traplopen en staan.
Het helpt ook om de juiste uitlijning van het dijbeen (femur) ten opzichte van de knie- en heupgewrichten te behouden, wat bijdraagt aan de algemene functie van de onderste ledematen en de biomechanica.
Verschillende spieren hechten zich vast aan of werken nauw samen met de IT-band om de functie ervan te ondersteunen. Deze spieren omvatten de Tensor Fasciae Latae (TFL), de gluteus maximus en delen van de gluteus medius- en minimus-spieren.
Deze spieren spelen een rol bij de stabiliteit, abductie en rotatie van de heup, en hun verbindingen met de IT-band helpen bij het coördineren van bewegingen van het dijbeen en het onderbeen.
De IT-band is verbonden met de heup via de bevestiging aan de Tensor Fasciae Latae (TFL)-spier. De TFL ontstaat uit de iliacale top van het heupbot en versmelt met de IT-band nabij het heupgewricht. Door deze verbinding kan de TFL kracht uitoefenen op de IT-band tijdens bewegingen zoals heupabductie (het been van het lichaam af bewegen) en rotatie.
Samen helpen de IT-band en TFL het heupgewricht te stabiliseren en dragen ze bij aan de algehele functie van de onderste ledematen tijdens verschillende activiteiten.